mindfully

대화는 인간관계에서 가장 기본적인 소통 방식이지만, 갈등이 발생할 때 오히려 관계를 해치거나 심리적 스트레스를 유발할 수 있습니다. 갈등은 종종 피할 수 없는 인간 경험의 일부이지만, 이를 심리적으로 이해하고 효과적으로 해결하는 방법을 찾는다면 관계를 회복하고 더 깊은 신뢰를 쌓을 수 있습니다. 이 글에서는 대화 속 갈등의 심리적 원인과 해결책을 심층적으로 살펴보겠습니다.1. 대화 속 갈등의 심리적 원인1) 비합리적 신념에서 비롯된 오해 개인의 어린 시절 경험과 환경에서 형성된 신념은 대화 속 갈등의 주된 원인이 됩니다. 예를 들어, "나는 항상 인정받아야 한다"는 신념을 가진 사람은 상대방의 사소한 무시에도 강한 분노를 느낄 수 있습니다. 이러한 신념은 대화의 맥락보다 개인의 해석 방식에 더 큰 영향을..

우울증은 현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 심리적 어려움 중 하나로, 단순한 기분 저하를 넘어서는 깊은 정서적 고통과 삶의 질 저하를 동반한다. 우울증을 극복하기 위해서는 자신의 상태를 올바르게 이해하고, 이를 개선하기 위한 실질적인 노력을 기울이는 것이 중요하다. 본 글에서는 우울증을 극복하기 위한 첫걸음으로 자신을 이해하는 법에 대해 살펴보고자 한다.우울증이란 무엇인가?우울증(depression)은 지속적인 슬픔, 흥미 상실, 에너지 감소, 그리고 부정적인 사고 패턴을 특징으로 하는 정신 건강 상태다. 이 상태는 단순히 슬픈 감정을 느끼는 것을 넘어, 일상적인 활동에 대한 의욕을 상실하고 심리적 고통과 신체적 증상(예: 수면 장애, 식욕 변화)을 동반한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 우울증은..

전국민 마음투자 지원사업은 보건복지부가 국민의 정신건강 증진을 위해 시행하는 전문 심리상담 서비스 제공 프로그램입니다. 이 사업은 우울, 불안 등 정서적 어려움을 겪는 국민에게 심리상담을 통해 정신질환을 예방하고 조기에 발견하는 것을 목표로 합니다.2. 사업 목적정신건강 증진: 국민의 정신건강을 돌보고 정신질환의 예방과 조기 발견을 촉진합니다.심리상담 서비스 제공: 우울, 불안 등 정서적 어려움을 겪는 국민에게 전문 심리상담 서비스를 제공합니다. 3. 서비스 대상다음 조건 중 하나에 해당하면 나이와 소득에 관계없이 신청 가능합니다:공공기관 의뢰자정신건강복지센터, 대학교 상담센터, 청소년상담복지센터 등에서 심리상담이 필요하다고 인정받은 사람.의료기관 소견자정신건강의학과 의사 또는 한방신경정신과 한의사의 진..