우울증은 현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 심리적 어려움 중 하나로, 단순한 기분 저하를 넘어서는 깊은 정서적 고통과 삶의 질 저하를 동반한다. 우울증을 극복하기 위해서는 자신의 상태를 올바르게 이해하고, 이를 개선하기 위한 실질적인 노력을 기울이는 것이 중요하다. 본 글에서는 우울증을 극복하기 위한 첫걸음으로 자신을 이해하는 법에 대해 살펴보고자 한다.우울증이란 무엇인가?우울증(depression)은 지속적인 슬픔, 흥미 상실, 에너지 감소, 그리고 부정적인 사고 패턴을 특징으로 하는 정신 건강 상태다. 이 상태는 단순히 슬픈 감정을 느끼는 것을 넘어, 일상적인 활동에 대한 의욕을 상실하고 심리적 고통과 신체적 증상(예: 수면 장애, 식욕 변화)을 동반한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 우울증은..
