mindfully

현대 사회에서 스트레스는 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 경험이지만, 이를 제대로 이해하고 효과적으로 대처하는 사람은 드뭅니다. 스트레스는 단순히 피할 수 없는 부담이 아니라, 우리가 어떻게 대처하느냐에 따라 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 스트레스가 발생하는 이유와 이를 다루는 방법에 대해 심리학적인 관점에서 살펴보겠습니다.스트레스는 왜 발생할까?스트레스는 기본적으로 우리가 직면한 상황이 우리의 능력이나 자원으로 해결하기 어렵다고 느낄 때 발생합니다. 이를 스트레스 이론으로 설명하자면, 다음과 같은 두 가지 핵심 개념이 있습니다:인지적 평가 (Cognitive Appraisal): 사람들은 특정 상황에 대해 주관적으로 해석하고 평가합니다. 예를 들어, 같은 시험을 두고도 어떤 사람은 "..

심리학은 인간의 마음과 행동을 연구하는 학문으로, 일상에서 자주 접하지만 깊이 이해하기 어려운 용어들이 많습니다. 이 가이드는 심리학에 대한 초보자의 이해를 돕기 위해, 자주 사용되는 핵심 용어들을 알기 쉽게 정리한 것입니다. 아래 내용을 통해 심리학의 기초적인 개념과 용어를 익히고, 이를 바탕으로 더 깊이 있는 학습을 시작할 수 있기를 바랍니다.1. 인지(Cognition)인지는 정보를 습득하고 처리하며 저장하는 모든 정신적 과정을 의미합니다. 예를 들어, 기억, 학습, 문제 해결, 사고, 언어 이해 등이 모두 인지 과정에 포함됩니다. 심리학에서 인지 연구는 사람들이 어떻게 정보를 받아들이고, 이를 바탕으로 행동을 결정하는지 이해하는 데 중점을 둡니다.2. 정서(Emotion)정서는 특정 상황에서 나타..

심리학은 인간의 마음과 행동을 과학적으로 연구하는 학문으로, 인간 이해의 핵심 도구로 자리 잡아 왔습니다. 이 학문은 사람들이 왜 특정 방식으로 행동하는지, 어떤 심리적 요인이 행동을 이끄는지, 그리고 인간 관계 속에서 발생하는 다양한 상호작용을 설명하는 데 초점을 맞춥니다. 이번 글에서는 심리학의 정의와 기원, 주요 연구 영역, 그리고 일상에서의 적용 가능성을 탐구하여 심리학의 본질을 이해하는 데 도움을 드리고자 합니다.1. 심리학의 정의심리학(Psychology)은 "psyche(영혼, 마음)"와 "logos(학문)"에서 유래된 단어로, 초기에는 인간의 영혼과 정신을 연구하는 데 초점을 두었습니다. 현대에 들어서면서 심리학은 인간의 행동과 정신 과정을 과학적으로 연구하는 학문으로 발전했습니다. 이를 ..