이별은 누구에게나 힘든 경험입니다. 사랑하는 사람과의 이별은 단순히 외적인 관계의 단절을 넘어, 내면 깊은 곳에 자리 잡은 상처와 아픔을 동반합니다. 이별 후 회복 과정은 단순히 시간이 지나면서 자연스럽게 치유되는 것이 아니라, 자신의 감정과 생각을 면밀하게 관찰하고 스스로를 돌보는 체계적인 접근이 필요합니다. 본 글에서는 마음챙김, 인간중심이론, 심리도식을 기반으로 이별 후 치유하는 방법을 심도 있게 다루어 보겠습니다.1. 이별의 심리적 영향과 회복의 필요성이별은 자존감 저하, 우울감, 불안, 분노 등 다양한 감정을 동반합니다. 많은 사람들이 이별 후 자신을 비난하거나, ‘내가 부족해서’라는 부정적인 심리도식에 빠지게 됩니다. 이러한 부정적 도식은 새로운 관계 형성을 어렵게 만들고, 삶의 전반적인 만족..
