완벽주의는 많은 이들에게 목표 달성을 위한 동기로 작용하지만, 동시에 심리적 압박과 스트레스를 유발하는 함정이 될 수도 있다. 완벽주의의 본질은 자신에게 과도한 기대를 부여하고, 이러한 기준에 도달하지 못했을 때 자기비난으로 이어지는 악순환을 포함한다. 이번 글에서는 완벽주의의 심리학적 정의, 완벽주의가 초래하는 부정적인 영향, 그리고 이를 극복하고 더 건강한 삶을 살기 위한 실질적인 방법들을 살펴보고자 한다.완벽주의란 무엇인가?심리학적으로 완벽주의(perfectionism)는 과도하게 높은 목표를 설정하고, 이를 달성하지 못했을 때 자책하거나 부정적인 감정을 느끼는 성향을 의미한다. 이러한 성향은 크게 두 가지로 구분된다:적응적 완벽주의: 자신의 잠재력을 최대한 발휘하려는 긍정적인 동기로 작용한다. 이..
