mindfully

어린이를 위한 정서 건강 가이드는 아이가 건강한 자아를 형성하고 평생 행복과 성공의 기반을 마련하는 데 매우 중요합니다. 어린 시절에 경험한 다양한 감정은 아이의 대인관계, 스트레스 대처, 심리적 안정 등에 큰 영향을 미치며, 그 영향은 성인이 되어도 지속될 수 있습니다(출처: Harvard University, Center on the Developing Child, "How Early Experiences Shape the Brain", 2023). 부모의 따뜻한 관심과 올바른 심리 지원은 아이가 긍정적인 자아를 형성하는 데 결정적인 역할을 합니다. 오늘 이 글에서는 어린이의 감정 발달과 정서 건강을 지키기 위한 구체적인 방법과, 부모가 함께 실천할 수 있는 심리 지원 방안을 소개합니다.1. 어린이 ..

1. 화란 무엇인가?화를 다루기 위한 첫걸음은 화가 무엇인지 이해하는 것입니다. 화는 기본적인 인간의 감정으로, 위협이나 부당함을 경험할 때 자연스럽게 나타나는 반응입니다. 이는 스트레스, 좌절, 억울함 등 다양한 상황에서 발생하며, 우리의 신체적, 심리적 반응과 깊이 연관되어 있습니다. 화는 잘 다루면 문제 해결과 자기 보호의 동기가 될 수 있지만, 적절히 관리하지 못하면 인간관계와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.2. 화의 심리적 기제 이해하기인간중심적 관점에서 화는 우리의 심리적 필요가 충족되지 않을 때 발생하는 신호입니다. 칼 로저스의 이론에 따르면, 우리는 자기 실현을 추구하며, 이 과정에서 방해받거나 존중받지 못한다고 느낄 때 화를 경험합니다. 또한 심리도식 이론에서는 화가 과거..