감정은 우리 삶에서 중요한 역할을 하며, 자신을 이해하고 건강하게 살아가기 위해 반드시 다루어야 할 요소입니다. 감정 일기 쓰기는 마음을 알아차리고, 그것을 정리하며, 삶의 방향성을 재점검하는 데 효과적인 도구입니다. 이 글에서는 감정 일기 쓰기의 필요성과 구체적인 방법을 안내하겠습니다.1. 감정 일기의 필요성1) 감정을 이해하고 수용하기 감정은 단순히 기쁨이나 슬픔 같은 감각적 경험이 아닙니다. 이는 우리의 신체, 마음, 환경이 상호작용하며 만들어내는 결과입니다. 감정을 적절히 표현하지 않으면 내면의 갈등이나 스트레스가 쌓이기 쉽습니다. 감정 일기는 이런 감정을 정리하고 이해하는 첫걸음입니다.2) 스트레스 해소와 심리적 안정 감정을 기록하는 행위는 스트레스를 줄이고 심리적 안정을 도와줍니다. 이는 단순..
